Thérianthropie : Les guides de soin

Les "guides de soin" (ou "self care" en anglais) sont une liste de conseils et de pratiques pour permettre aux individus thérianthropes de mieux vivre leur animalité (je pense que le concept peut très bien fonctionner également avec des individus otherkins). Vous pouvez en trouver facilement sur les sites et forums anglophones.

Ces astuces expliquent quelques techniques à suivre pour aider certains alter-humains à combattre leur dysphorie (souffrance liée à son apparence physique) et accepter leur animalité.

Ainsi, nous pouvons retrouver des guides de soin pour toutes sortes de thérians : les personnes louves, hyènes, hiboux, serpents et j'en passe. Il est tout de même plus simple de trouver des guides de soin sur les chats que sur les blobfish (c'est pour ça qu'il est toujours très intéressant d'en publier régulièrement). Au final, chaque espèce animale (ou "groupe d'espèces" au sens large) détient (ou peut détenir) son propre guide personnalisé.

Aujourd'hui, sur cet article, je vais vous montrer quelques astuces pour mettre en ligne votre propre "guide de soin". Je vous invite à reprendre les différentes étapes de ce guide pour réaliser le votre, le rendre unique. N'hésitez pas, par la suite, à partager vos "créations" et vos "guides de soin" faits sur-mesure !

Bonne lecture !


~L'environnement ~

C'est bien connu, chaque créature terrestre possède son propre "biome", c'est à dire son "lieu de vie". Certains animaux se retrouvent plus facilement dans les montagnes, les pleines, l'océan, la savane, la rivière et bien d'autres encore. Votre thériotype provient de l'un de ces environnements.
L'idéal serait de recréer -dans le domaine du possible- chez vous, le lieu de vie de votre animal intérieur. Par exemple, vous pouvez aménager votre chambre comme une tanière, un nid ou une grotte. Mettre des coussins, des poufs et des choses moelleuses. Réaménager la disposition de vos meubles. Modifier la lumière ambiante (il existe des lampes modulables, à lumière blanche ou jaune, facilement trouvables en magasin.)

Vous pouvez ouvrir grand votre fenêtre (évitez quand même les coups de froid) ou rester dans l'obscurité. Changez la température de la pièce (mais pas trop : vous gardez un corps humains).

Mettez de la musique ou des sons de nature qui vous rappelle votre lieu de vie (vous pouvez facilement trouver des musiques d'ambiance sur Youtube). Gardez en évidence des peluches/figurines/ou autres objets en lien avec votre thériotype.

Il est également possible de décorer sa chambre pour imiter l'ambiance de la forêt, de la jungle, etc. Changez le papier peint (ou simplement accrochez des posters), les tapis, faites pousser des plantes… ou même juste déposer quelques cailloux sur vos étagères ! Dans des magasins comme "Nature & Découverte" vous pouvez facilement trouver des petites fontaines d'ambiance, des jardins zen, ou encore de l'encens et des diffuseurs d'odeurs.

Vous pourrez facilement trouver des petits éléments de décoration comme une moustiquaire (qui fait un effet de tanière) ou même projecteur à étoiles !

Ainsi, vous vous sentirez chez vous, en sécurité dans votre petit monde douillet !


~Les accessoires~

Les accessoires sont très utiles pour combattre la dysphorie du quotidien.

Avoir de faux crocs, des cornes en plastique ou même des gants en forme de pattes (combinés à des gants de jardinier pour imiter des griffes)… peuvent être une bonne idée. De plus, dernièrement, de nouvelles technologiques (pensées par des furries, il me semble) permettent de contrôler à distance une queue ou des oreilles en peluche. Elles peuvent se mouvoir, grâce à une application et de manière fidèle à la réalité. Elles suivent vos ressentis en un simple "clic" sur votre téléphone.

Il est également possible d'acheter une panoplie d'objets en animalerie. Vous pourrez y trouver des colliers pour chien (bien entendu) mais aussi des jouets pour animaux.

Les colliers sont souvent retrouvés chez les individus thérianthropes, c'est une façon pour souligner leur animalité dans ce monde humain (comme s'ils étaient domestiqués, en quelque sorte). Les jouets peuvent, quant à eux, vous permettre d'exprimer cette animalité que vous renfermez.

Dans un lieu privé, amusez-vous à grogner, mordre, renifler ou lécher ces objets adaptés (n'oubliez pas de les laver régulièrement).

Attention : Même si cela vous procure du plaisir, évitez de vous baladez avec tout vos accessoires. En effet, des personnes mal intentionnées pourraient vous causer du tord dans la rue (on vit dans un triste monde)… Privilégiez votre fausse queue lorsque vous êtes accompagnés de proches qui seront capables de vous comprendre et de vous respecter !


~La nourriture~

Les thérians ont toute sorte d'alimentation. Peut importe vos goûts ou régime alimentaire, vous restez votre animal. Je connais des thérians-loups végétariens et des thérians-chevaux fanas de viande. Cependant, imiter l'alimentation -le temps d'un instant- de votre thériotype peut vous faire bien !

Vous êtes un lion (prenons un cliché) ? Alors laissez vous tenter par une belle entrecôte saignante. Reniflez là, mordez la sauvagement, ressentez son goût et son parfum, le jus qui s'en découle. Vous vous sentirez bien et plus proche que jamais de votre animal.

Attention : Ne vous mettez pas en situation de danger ! Ne mangez pas un aliment qui n'est pas adapté à votre corps humains ou qui risque de vous donner des allergies. Evitez la viande crue, surtout les oeufs, le porc ou le poisson.

Vous voulez goutter des insectes sans le pouvoir ? Mangez des aliments qui ont une texture ou une odeur semblable. Il est facile de "troubler" votre cerveau en lui faisant croire que vous vous nourrissez d'un aliment sans que cela soit véritablement le cas.

Si vous voulez tester des aliments atypiques (dont de vrais insectes !) il est possible d'en commander sur certains sites spécialisés (c'est plutôt facile d'en trouver en France) ! Certains restaurants atypiques proposent des viandes de zèbre ou même de crocodile (je ne sais pas grand chose de ces restaurants et je ne sais pas comment ils ont pu se procurer une telle viande, il faudrait mieux se renseigner) alors pourquoi pas y faire un tour !


~Vivre en tant qu'animal~

Les personnes thérianthropes ont souvent ce qu'on appelle des "shifts" ou des "pulsions animales". Il n'est pas mauvais de les laisser s'exprimer SAUF s'il on est dans une situation risquée ou de danger.

Évitez d'être animal en publique ou devant des proches qui ne savent pas pour votre thérianthropie (même si cela n’est pas toujours facile.) Quoi qu'il arrive, rappelez-vous que, quelque soit votre bestiole, vous gardez toujours un contrôle sur vos actions. Vous n'allez pas perdre la mémoire. Ce n'est pas une entité extérieure qui va prendre le contrôle de votre corps. Et, enfin, RIEN n'excuse la violence ! Maintenant que vous savez tout ça, vous pouvez exprimer secrètement votre animalité.

Il est bon de sortir dans votre environnement de prédilection (forêt, montagne, plage…), faites de l'exercice et dégourdissez-vous les pattes (marchez pied nu, si c'est faisable) ! Faire une sieste au pied d'un arbre ou d'un lac, couché comme votre animal, est très bien également !

J'ai remarqué que jouer "à la bestiole" avec un chien fonctionne très bien. Le poursuivre, le mordre (gentiment, bien entendu), rouler avec lui dans l'herbe fraîche. Ne faites jamais de mal à votre chien, soyez doux avec lui, même dans le jeu, quelque soit vos pulsions. N'essayez pas avec un chat ! J'ai fait cette erreur et je me suis faite griffée et aspergée de marquage. Ne terrorisez jamais un animal !

Vous pouvez aussi regarder des vidéos de votre thériotype, vous documenter (beaucoup), aller au zoo (ou refuges), aux musées… Bref vous sentir comme à "ses côtés". L'étude des animaux reste toujours très intéressante.

Vous pouvez "jouer à faire l'animal", jouer avec vos coussins, gratter votre couverture (comme si vous désirez creuser), "chasser" vos peluches… Cela peut, également, vous produire très facilement un shift. Vous pouvez, bien entendu, faire des vocalises et vous exprimer comme votre animal : couiner, aboyer, hurler, siffler... (en privé de préférence.)

Si vous avez des amis très ouverts d'esprit ou un partenaire compréhensif, demandez-leur s'ils veulent jouer avec vous ! Encore mieux si vous êtes en contact avec d'autres personnes thérians : devenez "membre" d'un "pack" (une "meute" de thérians) ! Libérez-vous ! Laissez vos pulsions intérieures s'exprimer ! C'est le shift assuré !


En conclusion, l'essentiel est de vous permettre de vous sentir bien dans votre peau. Acceptez qui vous-êtes, acceptez votre animalité. Faites-vous plaisir : vous avez le droit d'être qui vous êtes !

Maintenant vous pouvez rédiger votre propre "guide de soin", pour vos thériotypes ou les animaux de la même famille que vous (clade) ! Cela sera très sympa et bénéfique pour tout le monde !

Sur ce, je vais rédiger le miens (pour les blaireaux européens)...

Merci d'avoir lu !

Encore un très bon texte. Merci beaucoup pour tes partages.
Rédiger des guides de soin est une très bonne idée. Tout ce qui peut nous amener à mieux vivre notre alter-humanité au quotidien est bon à prendre.
Vivre en accord avec soi-même, avec ses besoins personnels, est la clé du bien être.
Je trouve ça bien que ce qui le souvaitent puissent partager leur "recette" afin de trouver des petits trucs qui aiderait à atteindre un mieux-être.

Merci pour cet article plein de bon conseil !
Pour ce qui est des interactions avec les animaux, c'est vrai que ça peut aider. Dans mon cas, j'ai la chance que mon thériotype soit un animal domestique. Du coup, ça facilite assez la possibilité d'interaction avec l'espèce. Mais ça peut aussi marché avec des espèces qui sont pas notre thériotype, comme tu le dis.

Merci du partage. C'était intéressant à lire.

Merci pour vos réponses ! Je serais très heureuse de voir vos propres guides de soin !

Yep ! Je vais essayer de faire ça !